مرض الكتف المتجمد

-


كثير من الناس يعانون من آلام فى الظهر والرقبة و الكتف ، وصلابة وحركة محدودة في الكتف وهو ما يسمى بمرض الكتف المتجمد أو التهاب المحفظة اللاصق .
ويرى أطباء العظام أن الكتف المتجمد هو آلم يؤثر على الأربطة في مفصل الكتف المغطى في كيس يعرف باسم كبسولة الكتف المفصل ، ويشكل الكرة والمقبس المشترك الذى يسمح للحركة في مجموعة من اتجاهات مختلفة، بينما تتضخم الكبسولة تشكل ندبا والكتف يصبح قاسي وهذا يؤدي إلى ألم وقيد في ذلك الكتف.
علامات وأعراض تجميد الكتف:
تصلب الكتف والم وزيادة التوتر وزيادة الالم ليلا لمدة تزيد عن 9 اشهر، صعوبة تنفيذ عددمن الأنشطة العادية، اليومية مثل الطبخ أو القيادة.

-هناك عدد من الطرق العلاجية المختلفة التي يمكن أن تساعد على علاج الكتف المتجمد ومنها:

1- تطبيق الكمادات الساخنة والباردة تساعد على الحد من بعض الألم والتورم وزيادة الدورة الدموية وللحصول على افضل تأثير ينبغى تكرار تطبيق عدة مرات يوميا.

2- يمكن للمسكنات توفير الإغاثة في وقت مبكر، ايبوبروفين واحدة من المسكنات الأكثر شعبية  ويمكن أن تساعد في تخفيف تورم و الألم.

3- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وغيرها من مضادات الالتهاب زيت السمك والبذور مثل بذور الكتان والشاى الاخضر.  

4- العلاج من قبل أخصائي في العلاج الطبيعي.

5- استخدام جهاز تينيس وهو عبارة عن منصات صغيرة ترسل نبضات كهربائية من خلال الجسم.

6- تمارين لتجميد الكتف في المنزل ميل قليلا على الذراع المصاب بك مع استرخاء ذراعك وتأرجح فى دوائر صغيرة اتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة مرة واحدة يوميا، عقد منشفة وراء ظهرك في وضع افقى ثم سحب المنشفه مع ذراعك حتى تتمكن من سحب وتمتد الذراع.

7- إذا كنت غير قادر على حل الألم وتعبئة كتفك باستخدام التقنيات المذكورة أعلاه، قد تحتاج إلى النظر لعملية جراحية.

 



المشاركات الشائعة من هذه المدونة

عسكرى اوضة النوم

-
صورة
تتكون غرفة النوم من مجموعة من القطع ،وينبغى ان تكون كل قطعه مكان للراحه والهدوء ومن ضمن قطع النوم "الشوفنيرة "والتى سرعان ما تحولت الى ما يسمى "عسكرى" فما هو الفرق بينهم ولماذا سمى بهذا الاسم وهل من الممكن الاستغناء عنه... - يقول احد مصممى ديكور غرف النوم أن العسكرى هو تعديل لشكل الشوفنيره من حيث الحجم والارتفاع ،فالشوفنيره كانت تاخذ مكان اكبر فى الغرف نتيجه عرضها الذى يزيد عن 90سم مما يضيق من مساحة الغرفة،ومع صغر مساحة الشقق تم تبديل الشوفنيرة بما يسمى العسكرى والذى لا يتعدى عرضه عن 60سم ،ولكن ارتفاعه يفوق ارتفاع الشوفنيره. - والعسكرى هو مصطلح اتفق عليه النجارين ومصممى ديكور الغرف ،وهو عباره عن دولاب صغير به ادراج كبيرة تحت بعضها أو ضلفه واحده منقسمه جزئين فوق وتحت. - يخزن به بعض الملابس الصغيرة والتى تستعمل يوميا كالجوارب،والاطقم الداخلية، والطرح ،وهناك من يستخدمه كجزامه لترتيب الاحذيه. - انسب خشب له هو خشب الزان ونتعرف على جودة خشب العسكرى فى حالة الدق عليه ،فإن اصدر صوت عاليا فيعنى ذلك ان الخشب مجوف وقدرته ضعيفه وسيتأثر بالمياه والشمس. - ولان خشب...
Read more »

اشرار الابيض والاسود

-
صورة
ظهر فى عدد من افلام الابيض والاسود بعض النجوم الدرجة الثالثه الذين برعوا فى اداء ادوار الشر ،ومع ذلك لا تعرف أسماءهم- ربما إلا قليلا جدا ،ومن اشهرهم ..... 1- الفنان طوسون معتمد: فنان عريق، ويعد من أبرز الفنانين المصريين الذين جسدوا أدوار الشر إلى جوار"الفنان توفيق الذقن ،ومحمود المليجى " وهو احد اهم أفراد العصابة أو الذراع الأيمن لها لدرجة أنك عندما تشاهده بالفيلم تدرك تماما أن الفيلم به حتما جرائم قتل أو سرقة وخلافهما من الجرائم، وكره المشاهد له داخل أحداث الفيلم جعله دائما ناجحا في شخصيته التي يجسدها، ومن اشهر اعماله"فيلم اختي ستيته،أخلاق للبيع ،ياسمين،وفيلم انا بنت ناس". 2- الفنان محسن حسنين: ممثل مصري عمل في الأدوار الثانوية العديدة ،برع وأشتهر في أداء ادوار الشر ورجل العصابة وبالرغم من صغر الأدوار التي كان يؤديها إلا انه كان يؤديها بإتقان شديد وصدق منتاهي جذب له الجمهور والناس ومن أهم اعماله "اسماعيل يس فى الطيران،الخروج من الجنه، بنات الليل،حماتى ملاك". 3- الفنان مطاوع عويس: ظهر في أواخر الخمسينات، ويعد من أشهر الكومب...
Read more »

شريرات الابيض والاسود

-
صورة
رغم أن مئات الفنانات جسدن أدوار الشر، إلا أن من تميز في أدائه يعدون على أصابع اليد ، ومن اشهرهم.... 1- الفنانه نجمة إبراهيم : اشتهرت ببراعتها في أداء أدوار الشر في سينما الابيض والاسود وقدمت اكثر من 40 فيلما، ومن أوائل أدوارها دور في فيلم غادة الكاميليا، ومن أدوارها الهامة دورها في فيلم "انا الماضى" ، و من أشهر أدورها دور "ريا" في فيلم ريا وسكينه ، وفيلم "المراه المجهوله"، نظرات عيناها وملامحها الجادة ساعدوها على أداء دور الشر ببراعة . 2- الفنانة ملك الجمل: تميزت بملامحها الحادة لوجهها الطويل الممشوق، والعينين الواسعتين المحددتان بدقة بالكحل الأسود دائمًا،تألقت فى أدوار الشر والحدة في السينما والتليفزيون المصري في خمسينات القرن الماضي فلقبت بـ"ملكة الشر " ،ومن اشهر اعمالها فيلم "الشموع السوداء". 3- الفنانه زوزو حمدي الحكيم: هي واحدة من رواد فن التمثيل اقتحمت هذا المجال في وقت لم تكن فيه التقاليد المصرية والعربية تقبل عمل الفتاة بالفن، وعرفت ب"سكينة"السينما المصرية وتألقت فى اد...
Read more »